Carreras de Media y Larga distancia

Carreras de Media distancia o Mediofondo.

Dentro de la categoría  se encuentran las siguientes pruebas:

- 800 metros lisos

- 1500 metros lisos

- 3000 metros lisos y 3000 metros obstáculos

Aunque no es una modalidad olímpica ni se disputa en los Campeonatos del Mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atlético es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de la ciudad donde se celebran. Para lograr la máxima resistencia y desempeño los competidores no elevan tanto sus rodillas como en la carrera de velocidad y realizan zancadas más cortas y el ángulo hacia adelante del cuerpo es menos acusado.

Carreras de Larga distancia o Fondo.

Dentro de la categoría se encuentran las siguientes pruebas:

- 5000 metros lisos

- 10000 metros lisos

- Medio maratón

- Maratón

- Ultramaratón

Las carreras de maratón se corren normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos. Los corredores de ambas disciplinas deben aprender a ascender desniveles con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin agitarse ni descontrolar el paso y ritmos adecuados. Es esencial un paso uniforme y mantenido. El biotipo de los corredores es variado, pero generalmente son delgados y de mediana estatura, la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.

Fuente:

http://trastoteca.blogspot.pe/2011/09/diferencias-fondo-y-medio-fondo.html

http://www.spainfitness.com/deportes/articulo/tipos-carrera-atletismo.html